慢性病危害
慢性病对身体的危害主要体现在重要脏器损害 、伤残风险增加及生活质量下降：慢性病可造成脑 、心、肾等关键器官的不可逆损伤，导致患者劳动能力丧失或部分丧失 。例如 ，糖尿病患者若血糖控制不佳 ，可能引发视网膜病变导致失明，或下肢神经病变导致截肢 。
慢性病危害主要包括以下几点：对身体重要器官的损伤：慢性病会对身体各重要器官如脑 、心 、肾等造成损伤 ，可能导致伤残 ，严重影响患者的劳动能力和日常生活的质量。高昂的医疗费用：治疗慢性病的医疗费用通常极高，这给患者家庭乃至整个社会带来了沉重的经济负担 。
慢性病的主要社会危害：①慢性病严重危害居民健康 。慢性病发病率高、病程长、预后差 、并发症多 、残疾率和死亡率高，严重危及居民身心健康。②慢性病不断加重经济负担。
今日科普:正常人如何判断自己是否有患慢性病的潜在危险?
评估基础健康指标血压：高血压是脑卒中最重要的危险因素 ，血压越高 ，脑梗死风险增加约50% 。正常血压应低于120/80mmHg，若长期超过140/90mmHg需警惕 。建议定期测量血压 ，记录波动情况。血糖：2型糖尿病患者发生脑卒中的风险增加两倍 。
正常人可通过评估自身生活方式、身体指标及家族病史等方面 ，判断是否有患慢性病的潜在危险 。具体如下：身体质量指数（BMI）与肥胖评估BMI是判断肥胖的重要指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织标准 ，BMI≥25为超重 ，≥30为肥胖 。
正常人可通过评估遗传风险 、身体指标 、生活方式及健康检查数据，综合判断自身是否存在慢性病潜在危险 。具体可从以下方面进行判断：遗传因素评估家族病史调查：若直系亲属（父母、兄弟姐妹）中有慢性病患者 ，尤其是2型糖尿病 、高血压 、心血管疾病等 ，个人患病风险将显著升高。
正常人可通过定期监测血压、评估饮食与体重 、关注饮酒习惯及排查遗传与心理因素，综合判断自身是否存在患慢性病（如高血压）的潜在危险 。具体如下：血压监测与诊断标准定期测量血压：血压是判断高血压等慢性病风险的重要指标 。
正常人可通过评估自身症状 、发病因素来判断是否有患慢性阻塞性肺疾病（COPD）的潜在危险 ，同时也可依据类似思路对其他慢性病潜在风险进行初步判断。针对慢性阻塞性肺疾病（COPD）的潜在危险判断症状自查慢性咳嗽：若长期存在咳嗽情况 ，且为首发症状，需警惕 。
伏案一族,小心这些职场慢性病
伏案一族易患的职场慢性病主要包括腰背疼、颈椎痛 、静脉血管曲张和头晕头痛，其成因与长期伏案导致的身体失衡 、免疫力下降及经脉不畅有关 ，需通过调整坐姿和适当运动降低风险 。伏案一族易患的慢性病类型腰背疼：长期伏案导致腰部肌肉痉挛 ，血供减少，气血不通 ，形成损伤性炎症 ，最终演变为慢性腰背疼痛。
职场女性因工作繁忙普遍缺乏锻炼，且长期佩戴紧身胸罩 ，导致乳房血液循环不畅、淋巴回流受阻 ，增加病变风险。错误姿势（如伏案工作、驼背 、趴睡）会压迫乳房，引发胀痛或刺痛 ，影响乳房形态 。生育与哺乳因素 部分职场女性为事业推迟生育 、缩短哺乳期或放弃生育 ，导致乳腺通畅性受影响 。
办公室一族经常伏案工作，不记得饮水也经常忘记“方便 ”。经常憋尿会发生泌尿和肾脏疾病 ，男性发病率高于女性 。憋尿是一种不良习惯 ，极有可能因为长期憋尿引起尿路感染、膀胱炎甚至肾盂肾炎等疾病 。如果出现尿急 、尿频 、尿痛这些症状，最好能及时去正规医院就医，做一个全面的检查。
慢性病的危险因素
1、慢性病危险因素分为可改变的危险因素和不可改变的危险因素两大类 。慢性病不可改变的危险因素包括年龄 、性别 、种族、遗传；慢性病可改变的危险因素主要为吸烟 、过量饮酒 、不合理膳食、缺乏身体活动 、不良心理精神因素以及自然和社会环境因素等；中间危险因素主要包括高血压 、高血糖、血脂异常、超重或肥胖等 。
2 、控制慢性病核心危险因素慢性病的发生与经济社会 、生态环境、生活方式及遗传因素密切相关。高血压 、高血脂 、高血糖、超重肥胖 、吸烟 、不健康饮食、缺乏运动 、过量饮酒是八大主要危险因素 。
3 、缺乏运动（体力活动）科技发展使电子产品普及 ，导致“低头族 ”增多 ，体力活动显著减少 。缺乏运动是慢性病的主要危险因素之一，长期久坐不动会导致能量消耗降低 ，脂肪堆积 ，进而引发肥胖、高血压 、糖尿病等疾病。规律运动能增强心肺功能，改善代谢 ，降低慢性病风险 。
常见慢性病
1 、慢病即慢性病 ，涉及全身多个系统，常见类型如下：呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD） 、肺气肿等 。这类疾病起病缓慢 ，病程长且易反复发作 ，长期未控制可能导致肺功能进行性下降，甚至引发呼吸衰竭。消化系统疾病涵盖慢性胃炎 、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎 、酒精性肝病 、脂肪肝等。
2、常见慢性病类型高血压：是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管综合征 ，患者常出现头晕 、头痛 、颈项板紧等症状 。长期高血压可损害心、脑 、肾等重要器官 ，增加冠心病 、脑卒中、肾功能衰竭等疾病的发病风险 。糖尿病：以高血糖为特征，是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的代谢性疾病。
3 、我国常见慢性病病种主要包括以下四类：心脑血管疾病：是一系列涉及心脏和血管的疾病，涵盖冠心病（如心肌梗死 、心绞痛）和脑血管疾病（如脑卒中） 。其危险因素包括高血压、高血脂、高血糖 、吸烟 、肥胖及缺乏运动 。该类疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点 ，是威胁健康和生命的主要因素之一。
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